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首先要找對失眠的原因才可以，不同的原因?qū)е碌氖咧委煹姆椒ú煌?，而且痊愈的情況也不同。如果因為壓力大、不良生活習慣、環(huán)境改變等原因?qū)е碌氖?，一般是可以自愈的，只要放松心情，調(diào)節(jié)自己的情緒，還可以適當做一些減壓的運動，改變不良習慣是可以自愈的。