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騎自行車是一項非常好的運動，首先操作簡單、易于掌握，中國是自行車的超級大國，任何人都能夠進行這項運動。對于身體有明顯的促進作用，比如能夠促進大腦的功能，預防大腦的老化。因為騎自行車的時候，雙下肢在大腦的支配下反復進行交替的踩踏，這樣就能夠使雙側(cè)大腦得到良好的鍛煉。
另外，能夠明顯的提高心肺功能，因為騎自行車是典型的有氧運動，在鍛煉的時候?qū)π姆蔚墓δ苡蟹浅：玫拇龠M作用。對于渾身的肌肉以及各處的關(guān)節(jié)都有良好的鍛煉作用，而且能夠明顯的燃脂，能夠減肥。但是騎自行車也要掌握正確的運動方式，特別是臀部在車座上的磨損，一定要保護好臀部，這樣的話才能夠使騎車的好處得到最大化。而且騎車是一項綠色、環(huán)保的運動，也提倡市民少開車、多騎車、多運動。