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貧血吃什么水果和蔬菜
2023-10-06 10:32:21收聽：-
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貧血吃什么水果和蔬菜
語音內容
貧血可以吃的水果和蔬菜，常見的有以下幾種：
一、胡蘿卜，胡蘿卜還有很高的維生素B、維生素C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素，即胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血非常有好處，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血飲品。
二、發(fā)菜，發(fā)菜的顏色很黑不好看，但發(fā)菜內所含的鐵質很高，用
一、胡蘿卜，胡蘿卜還有很高的維生素B、維生素C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素，即胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血非常有好處，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血飲品。
二、發(fā)菜，發(fā)菜的顏色很黑不好看，但發(fā)菜內所含的鐵質很高，用