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補腎的食物：
一個是果實類，植物的果實類種子，比如花生、板栗、榛子、瓜子、腰果這些種子，植物的種子比較容易補腎的食物。
第二就是鹿肉，還有動物的腎臟，還有就是鹿茸，蟲草很多，比如海狗腎。
還有就是植物類的東西，像熟地，但是因為補腎有補腎陰、腎陽、腎精的不同，如果要是想選擇，最好是在專業(yè)醫(yī)生的指導下。
但食物比如可以吃鹿肉、吃羊肉這些都是有溫補性的，吃動物的豬腎、羊腎。動物睪丸也有用，像羊睪丸這些食物也是比較好的補腎藥。