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副主任醫(yī)師

棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

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腰肌勞損怎么緩解

2023-06-13 10:44:33收聽：-

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腰肌勞損怎么緩解

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腰肌勞損主要是由于長時間一個姿勢或者長時間重復某種動作以及過度勞累所導致。首先要積極消除病因，端正身體姿勢，定時改變姿勢，避免長時間一個姿勢，同時可以避免長時間坐立、彎腰，避免彎腰負重。另外，還需要進行適當?shù)难巢考∪夤δ苠憻?，包括三點支撐法、五點支撐法以及燕子飛等。要睡硬板床休息，加

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