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適合80多歲老年人做的運動有以下幾種：1、門球、保齡球、乒乓球等無身體接觸的球類運動。這些運動能鍛煉老人的眼手協(xié)調(diào)性，不容易造成跌倒、骨折等意外發(fā)生。2、散步、打太極拳、做操等有氧運動，這些運動能顯著提高老年人的心肺功能，增強耐力和免疫力，同時能夠預(yù)防肥胖，防止動脈硬化的發(fā)生。3、走彎曲路和石子路，這些運動能鍛煉老年人的身體平衡能力，尤其適用于帕金森的老年患者。4、棋牌類運動，這些運動主要能夠鍛煉老年人的智力和記憶能力，適用于阿爾茨海默病早期的老年患者。