![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/81/D8/9162B95FC501D9E94F0209890C7681D8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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哪種睡姿對(duì)腰肌勞損更好
2023-06-28 11:44:46收聽(tīng)：-
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哪種睡姿對(duì)腰肌勞損更好
語(yǔ)音內(nèi)容
對(duì)腰肌勞損患者更好的睡姿，主要是仰臥位和側(cè)臥位，具體情況如下：
1、仰臥位：可以使腰部肌肉得到充分放松，配合柔軟的床墊，能夠使松弛的效果更好。
2、側(cè)臥位：只要保證雙下肢不交叉，也能夠使腰部肌肉得到放松，緩解腰部肌肉疲勞。
一般在整個(gè)睡眠過(guò)程中，人體會(huì)保持仰臥位和側(cè)臥位
1、仰臥位：可以使腰部肌肉得到充分放松，配合柔軟的床墊，能夠使松弛的效果更好。
2、側(cè)臥位：只要保證雙下肢不交叉，也能夠使腰部肌肉得到放松，緩解腰部肌肉疲勞。
一般在整個(gè)睡眠過(guò)程中，人體會(huì)保持仰臥位和側(cè)臥位