![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/B3/C8/C0F229FA902CDE2C775822F2A381B3C8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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開學(xué)恐懼癥怎么辦
2023-05-20 14:31:43收聽：-
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開學(xué)恐懼癥怎么辦
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開學(xué)恐懼癥一定要積極的進(jìn)行調(diào)節(jié)，具體如下：1、轉(zhuǎn)移注意力，選擇一些感興趣的事情努力去做，只有將自己的精力放到更感興趣而且更有價(jià)值的事情上面，才能夠忘記恐懼和焦慮，才會(huì)讓自己變得充實(shí)和快樂。比如可以看一看電影、逛街、聽輕音樂、讀書，尤其是讀世界名著等，這些方法可以有效緩解焦慮、恐懼等負(fù)面情緒。2、積