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女性月子期間可以吃偏溫性的水果，例如蘋(píng)果、香蕉、葡萄等。不要吃偏涼性的水果，例如甜瓜、西瓜等。適當(dāng)?shù)某运欣谔峁w內(nèi)足量的維生素和微量元素的需求，也有利于防止便秘的情況發(fā)生。
女性在月子期間不光要適當(dāng)?shù)某运惨⒁獬院鞍踪|(zhì)的食物，如排骨、雞肉、魚(yú)、蝦，新鮮的蔬菜、水果，有利于營(yíng)養(yǎng)的全面、均衡，有利于女性身體的恢復(fù)，也有利于提高乳汁的質(zhì)量和分泌量，滿足嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育需求。女性在月子期間不光要在飲食上注意，也要注意保持生活規(guī)律，避免熬夜和勞累，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力，也有利于身體的恢復(fù)。