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老人睡不著首先要看這個癥狀是急性出現(xiàn)的還是慢性的，如果是最近才出現(xiàn)的癥狀，首先要看一看有沒有誘發(fā)因素，很多藥物，比如說喹諾酮類的抗生素可能影響老人的睡眠。另外，生活中一些不愉快的事件，也是導致老人失眠的一個重要誘因。對于這種近期內(nèi)出現(xiàn)的睡不著，能找到明確誘因的首先是要排除誘因。
如果是慢性的睡不著，我們建議保持睡眠衛(wèi)生，建議下午或者晚上少喝興奮性的飲品，比如茶或者咖啡，尤其不建議睡前飲酒。另外，建議規(guī)律的鍛煉，但是睡覺前3-4個小時內(nèi)不要進行高強度的體育運動，白天盡量減少午睡，保持規(guī)律的入睡和起床時間。另外，建議上床以后不要玩手機或者聽廣播。如果通過以上的措施，睡眠情況仍沒有改善，建議到醫(yī)院就診，看看是不是需要使用一些藥物。