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更年期女性怎樣補鈣
2023-11-01 20:12:42收聽：-
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更年期女性怎樣補鈣
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更年期女性由于雌激素缺乏很容易導致需要補鈣，補鈣是預防骨質疏松的措施。由于中國人的飲食習慣，吃鈣通常不夠，適當吃點鈣片作為補充，每天需要補鈣500-1000mg之間，補鈣的同時可以補充維生素D，有助于鈣的吸收，每天一定時間曬太陽也可以促進鈣的吸收。
處于更年期的女性更年期癥狀比較嚴重，需要在醫(yī)生的指導下，適當補充雌激素，要適當增加戶外運動鍛煉，增加肌肉量。骨骼支撐力更強，不容易出現骨折，還需要定期進行骨密度的測量。
處于更年期的女性更年期癥狀比較嚴重，需要在醫(yī)生的指導下，適當補充雌激素，要適當增加戶外運動鍛煉，增加肌肉量。骨骼支撐力更強，不容易出現骨折，還需要定期進行骨密度的測量。
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