女性備孕吃什么可以提高卵子質(zhì)量
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病情描述：
女性備孕吃什么可以提高卵子質(zhì)量
王少為主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長: 婦產(chǎn)科疾病的診斷及治療、圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)及生殖醫(yī)學(xué)，如流產(chǎn)、產(chǎn)褥疾病、圍產(chǎn)保健、剖腹產(chǎn)、陰道炎、宮頸息肉等。
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備孕期間良好的飲食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，對于卵子的發(fā)育、胚胎的發(fā)育，以及妊娠的結(jié)局會有非常重要的影響，所以在孕期強(qiáng)調(diào)以下營養(yǎng)補(bǔ)充：
1、建議營養(yǎng)均衡，同時(shí)要注意不偏食，要注意飲食結(jié)構(gòu)的均衡合理。
2、要多吃富含有鐵、鋅等礦物質(zhì)的食物，因?yàn)殍F、鋅等礦物質(zhì)的食物可以提高卵子的質(zhì)量，增加受孕的機(jī)會。富含有鐵、鋅的食物，包括牛肉、瘦豬肉、黑木耳、銀耳、海帶，以及動物的肝臟、動物的血。還有豆類食品、花生、小米、蘿卜、大白菜，以及海鮮、牛肉、雞肝等，含有鐵、鋅的食物有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高卵子的生存能力。
3、多吃富含有蛋白的食物，優(yōu)質(zhì)的蛋白攝入會保證的卵子的生長發(fā)育，使卵子
1、建議營養(yǎng)均衡，同時(shí)要注意不偏食，要注意飲食結(jié)構(gòu)的均衡合理。
2、要多吃富含有鐵、鋅等礦物質(zhì)的食物，因?yàn)殍F、鋅等礦物質(zhì)的食物可以提高卵子的質(zhì)量，增加受孕的機(jī)會。富含有鐵、鋅的食物，包括牛肉、瘦豬肉、黑木耳、銀耳、海帶，以及動物的肝臟、動物的血。還有豆類食品、花生、小米、蘿卜、大白菜，以及海鮮、牛肉、雞肝等，含有鐵、鋅的食物有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高卵子的生存能力。
3、多吃富含有蛋白的食物，優(yōu)質(zhì)的蛋白攝入會保證的卵子的生長發(fā)育，使卵子