![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/53/12/898B16E5A7A081152F3075B3DEE95312.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
肌肉拉傷快速恢復(fù)方法
2023-02-18 08:59:33收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
肌肉拉傷快速恢復(fù)方法
語音內(nèi)容
肌肉拉傷多見于運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中導(dǎo)致的肌肉撕裂，尤其是肌肉的筋膜撕裂，這個(gè)時(shí)候會(huì)導(dǎo)致疼痛比較嚴(yán)重，動(dòng)作做不了、局部的腫脹、壓痛、活動(dòng)受限?？焖倩謴?fù)的方法最重要的是讓肌肉放松、不讓它緊張，所以如果小腿或大腿有肌肉的拉傷之后，一定要不踩地，能拄拐最好拄拐，這個(gè)腿盡量不使勁，讓肌肉不做緊