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骶髂關(guān)節(jié)炎的鍛煉方法
2023-04-09 12:16:42收聽：-
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骶髂關(guān)節(jié)炎的鍛煉方法
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骶髂關(guān)節(jié)的鍛煉方式主要是鍛煉腰背肌的功能。腰背肌功能增強了之后，能夠有效的增強骶髂關(guān)節(jié)或者骶嵴關(guān)節(jié)的強度，能達到韌帶強度增加。主要的鍛煉方式包括游泳、騎車、小燕飛、三點支撐或者五點支撐以及平板支撐等，增強肌肉的力量，主要是靠這些動作。
日常生活當中也要避免久坐、彎腰的動作
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