![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/75/53/7B5BAF9AF59C2097006F62C0E9697553.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
練單杠有那些好處
2023-12-31 11:24:00收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
練單杠有那些好處
語音內(nèi)容
練習(xí)單杠，雙上肢是懸吊在單杠上面的，整個(gè)身體受地心的引力來進(jìn)行牽拉的。當(dāng)我們向上支撐拉起整個(gè)身體，把頸部能夠拉到單杠水平面時(shí)，雙上肢是用力的。腰背部是保持平衡的，頸部是來進(jìn)行協(xié)調(diào)，整個(gè)運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作可以產(chǎn)生一些相應(yīng)的作用。上肢通過支撐整個(gè)身體的重力，可以達(dá)到一定的鍛煉的作用，比如鍛煉到肱二