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主治醫(yī)師

廣西醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院

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練單杠有那些好處

2023-12-31 11:24:00收聽：-

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練單杠有那些好處

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語音內容

練習單杠，雙上肢是懸吊在單杠上面的，整個身體受地心的引力來進行牽拉的。當我們向上支撐拉起整個身體，把頸部能夠拉到單杠水平面時，雙上肢是用力的。腰背部是保持平衡的，頸部是來進行協(xié)調，整個運動標準的動作可以產生一些相應的作用。上肢通過支撐整個身體的重力，可以達到一定的鍛煉的作用，比如鍛煉到肱二

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