男人備孕吃什么可以提高精子質量
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病情描述：
男人備孕吃什么可以提高精子質量
彭靖主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
擅長: 腎結石、腎結核、腎囊腫、輸尿管狹窄、膀胱結石、前列腺增生、前列腺炎、早泄、遺精、精索靜脈曲張、輸精管結扎。
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男性備孕要做好身體的準備和飲食調整，男性的生理狀況對于精液質量會有比較大的影響，所以在備孕期間的盡量少熬夜、多運動、不要太累、減輕工作壓力。另外飲食上要注意盡量不要抽煙、喝酒，抽煙、喝酒對于男性的精液可能會有影響。飲食上可以多吃富含維生素、微量元素，比如含鋅、硒、肉堿的食物。
可以吃牛肉、羊肉、海鮮，新鮮的蔬菜、水果，這里面都可能含有能提高精子質量的成分?？偟膩碚f也不用太過量，均衡飲食最好，均衡飲食配合鍛煉身體，可讓精液質量保持在比較好的狀態(tài)。另外要規(guī)律性生活，適當?shù)呐啪尵毫鲃悠饋恚@樣對于精液質量的提高也有幫助。
可以吃牛肉、羊肉、海鮮，新鮮的蔬菜、水果，這里面都可能含有能提高精子質量的成分?？偟膩碚f也不用太過量，均衡飲食最好，均衡飲食配合鍛煉身體，可讓精液質量保持在比較好的狀態(tài)。另外要規(guī)律性生活，適當?shù)呐啪尵毫鲃悠饋恚@樣對于精液質量的提高也有幫助。
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