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腰肌勞損在于年輕人或者中年人，往往是由于經(jīng)常坐著，或者是腰背肌肉活動(dòng)量少，肌肉相對薄弱引起的肌肉的緊張、痙攣、疼痛的無菌性炎癥反應(yīng)。
也有可能是由輕微的外傷，比如輕度的拉傷、扭傷、著涼，或者一個(gè)體位時(shí)間過長，導(dǎo)致了肌肉的疼痛，往往是發(fā)作性的。
在癥狀嚴(yán)重的時(shí)候疼痛也會(huì)比較劇烈，常常需要休息、外敷膏藥或口服止痛藥進(jìn)行治療，一般不會(huì)頻繁的反復(fù)發(fā)作。
隨著年齡的增長如果腰肌力量弱，腰椎的骨質(zhì)關(guān)節(jié)的增生、退變就會(huì)加速，導(dǎo)致腰椎的相對不穩(wěn)定。
腰椎的退變就會(huì)局部的無菌性炎癥反應(yīng)，反復(fù)出現(xiàn)腰痛的癥狀，因此對于腰肌勞損，早期應(yīng)該重視多進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，增強(qiáng)腰背肌肉，這樣可以對腰椎進(jìn)行保護(hù)，避免以后出現(xiàn)反復(fù)的復(fù)發(fā)和老年出現(xiàn)的腰椎退變性的骨關(guān)節(jié)病。