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在日常生活中，運動以后休息十分鐘到半個小時再洗澡，這樣更好一點。
休息一段時間以后再洗澡有兩方面的好處，具體如下：
1、休息一段時間以后，身體的各個內(nèi)臟功能或組織的功能已經(jīng)平穩(wěn)下來，這時再洗澡身體就不容易受到刺激。
2、休息一段時間以后，身體的毛孔基本上已經(jīng)出于閉合或者是出汗已經(jīng)差不多停止了，身體里面有害的物質(zhì)也排的差不多了，這個時候去洗澡要更好一點，但是洗澡時要注意浴室的通風(fēng)，水溫也需要是在恰當(dāng)?shù)臏囟?，水溫過高、過低都不利于身體健康，這要引起重視。運動完以后可以稍微多喝一點溫?zé)岬奶躯}水，可以補充身體丟失的水分和防止身體出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂。