![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A0/F0/7E757DF29F2AE2F9066D0299598BA0F0.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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190斤怎么減肥
2023-12-22 13:02:22收聽(tīng)：-
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190斤怎么減肥
語(yǔ)音內(nèi)容
體重190斤時(shí)需要依據(jù)身高和體重，測(cè)算體重指數(shù)。如體重指數(shù)達(dá)到肥胖或過(guò)度肥胖時(shí)，需要從生活干預(yù)、藥物，甚至手術(shù)進(jìn)行減重。一、生活干預(yù)，需要控制飲食，盡量避免高鈉、高糖、高油膩的食物。二、餐后運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，不得少于500分鐘/周。三、也可以通過(guò)藥物的治療，如本身沒(méi)有肝腎功能的損害，可以選擇口服二甲雙胍進(jìn)行減重和減少